Kosmetyka / Uroda

URODA NA PRZEKROJU LAT

Pielęgnacja skóry nastolatki.

Skóra dziecka jest w dotyku gładka i miękka jak aksamit. W wieku 12-17 lat pojawiają się problemy związane z zakłóconą funkcją wydzielniczą gruczołów łojowych - na skórze może wystąpić łojotok i trądzik. Powstające na tle zaburzeń hormonalnych krosty i zaskórniki występują przede wszystkim na twarzy, często także na plecach i dekolcie. Zrogowaciały naskórek łatwo się łuszczy, a słabiej chroniona skóra może być podatniejsza na stany zapalne. Zmiany te dotyczą cery tłustej, jak i suchej. Często skóra reaguje podrażnieniem na preparaty pielęgnacyjne a nastolatki nie uświadamiają sobie tych przyczynowych związków.

Na rynku są obecnie całe serie pielęgnacyjne do skóry z trądzikiem (ważna regularność stosowania kosmetyków). Niektóre z preparatów powodują nasilenie się objawów, które jednak szybko ustępują. Kosmetyki zawierające azulan czy olejek z drzewa herbacianego zapobiegają procesom zapalnym, natomiast olej z zarodków pszennych lub olejek z dziurawca pielęgnują i wzmacniają odporność skóry zmęczonej. W tym wieku skóra produkuje dużo sebum, czego efektem jest skłonność do wyprysków i zatykania się porów. Więc w pielęgnacji największy nacisk kładziemy na oczyszczanie, by odetkać pory, używamy preparatów, które zmniejszają produkcje łoju. Jednak mycie nie tylko usuwa ze skóry nadmiar sebum, ale traci ona także swój naturalny lekko kwaśny odczyn. Tonik przywróci cerze jej naturalne pH. Używajmy kosmetyków bezalkoholowych - nie wysuszają zbyt mocno skóry. Nawet w tak młodym wieku, należy chronić skórę przed nadmiernym wysuszeniem i stosować do codziennej pielęgnacji lekki, nie zatykający porów krem, który stworzy warstwę zapobiegającą utracie wilgoci (np.: Garnier - seria Klasyczna).

Masz 25 lat.

W większości wypadków problemy z intensywnie przetłuszczającą się cerą mamy za sobą. Praca gruczołów łojowych się ustabilizowała i nie musimy już hamować produkcji sebum. Do oczyszczania twarzy używamy delikatnych żeli i pianek spłukiwanych woda albo lekkiego, nietłustego mleczka do demakijażu. Po demakijażu trzeba odtworzyć naturalną warstwę ochronna skóry i złagodzić ewentualna podrażnienia. Tonik nam w tym pomoże, a także usunie resztki kosmetyków do demakijażu.

Cera coraz słabiej magazynuje wilgoć, dlatego wymaga nawilżenia. Trzeba ją także chronić przed szkodliwym wpływem środowiska: nadmiernym promieniowaniem UV, zanieczyszczonym powietrzem. Szczególnej pielęgnacji wymaga cieniutka skóra wokół oczu. Krem na dzień powinien nawilżać cerę, a także chronić przed promieniowaniem UV. W czasie snu, gdy skóra intensywnie się regeneruje, krem, np.; dotleniający, który pomoże jej oczyścić się z toksyn, (np. Dotleniający Forte 25+ Eris). Musimy do codziennej pielęgnacji koniecznie dołożyć, pielęgnację delikatnej skóry wokół oczu. Już teraz zaczynamy dbać o tą okolicę by długo była elastyczna, (np. krem Nivea Visage ).

Masz 35 lat.

Skórze zaczyna brakować zarówno wilgoci, jak tez tłustego płaszcza ochronnego. Trzeba ja więc oszczędzać również w czasie oczyszczania. Woda oraz żele myjące zbyt intensywnie wysuszają cerę, do demakijażu używajmy więc lekko natłuszczającego mleczka. Jeszcze przed nałożeniem mleczka skórę trzeba przygotować, delikatny tonik pozostawi skórę lekko zakwaszoną, chroniąc przed podrażnieniami.

Po trzydziestym roku życia organizm produkuje coraz mniej substancji odżywczych, a i sama skóra nie wytwarza już dostatecznie dużo składników pozwalających zachować jej elastyczność. Cera traci zdolność do magazynowania wody. Odnowa komórek przebiega wolniej. Pojawiają się zmarszczki. I dlatego kosmetyki powinny skórze dostarczać brakujących składników odżywczych. I tak, np.; Retinol, czyli witamina A i koenzym Q10 pobudza proces złuszczania się naskórka i produkcje nowych komórek. Wskazane są intensywne kurację poprawiające napięcie skóry.

Masz 45 lat i więcej.

W organizmie poziom hormonów, od których m.in. zależy kondycja skóry. W efekcie cera zaczyna się gwałtownie wysuszać, traci elastyczność i pokrywa zmarszczkami. Często występują rozszerzone naczynka krwionośne oraz przebarwienia. Proces wiotczenia skóry odbija się niekorzystnie na owalu twarzy.

Dojrzałej cerze z pomocą przyjdą preparaty z hormonami pochodzenia roślinnego. Dostarczą substancji wspomagających produkcję kolagenu. Wrażliwej skórze wokół oczu przyda się serum- bardziej skoncentrowane i działające intensywniej. Konieczne są intensywne kurację poprawiające napięcie skóry.

CZTERY PORY ROKU

Pielęgnacja skóry jesienią.

Jesienią i zimą skórę pozbawioną naturalnego słońca i tlenu trzeba przede wszystkim pobudzić do działania i zregenerować po letnich kąpielach. Słoneczne plamy powstają wtedy, gdy nadmiernie wystawiamy swe ciało na działanie promieni słonecznych, zapominając o jakiejkolwiek przed nimi ochronie. Najczęściej używamy kremu z "niskimi" filtrami UV, a to właśnie promienie UV powodują, że po długim leniuchowaniu na plaży nasza skóra jest w plamy.
Najbardziej widoczne skutki nieodpowiedniego plażowania będą widoczne właśnie jesienią. Wtedy to opalenizna powoli będzie znikać, a na skórze pozostaną szpecące przebarwienia.
Słońce jednak nie jest jedyną przyczyną powstawania plam. Przebarwienia wywołuje także stosowanie niektórych leków, kosmetyków, czy ziół. Zdarzają się także plamy spowodowane zaburzeniami hormonalnymi i różnego rodzaju infekcjami. Czasami po prostu skłonności do przebarwień skóry dziedziczymy po rodzicach.

Przebarwienia i piegi możemy tuszować korektorem, podkładem, albo samoopalaczem. Niewielkich plamek pozbędziemy się, stosując odpowiednie kremy wybielające. Polecam krem wybielający przebarwienia Albucin Pharmaceris W (Eris), Krem Wybielający (Bandi).

Do kosmetyczki trafiają klienci z przebarwieniami, z którymi nie radzą sobie kremy wybielające. W gabinecie wykonujemy zabiegi złuszczające( kwasy owocowe, peeling Jadwiga).

Jeżeli nie mamy przebarwień pobudźmy ją do "działania" zaaplikujmy krem dotleniający, maseczkę silnie regenerującą lub kurację witaminową w ampułkach. Po takiej kuracji skóra twarzy będzie tryskała blaskiem i zdrowiem.
Jesienna słota, pochmurno za oknem - z pewnością to nie są sprzymierzeńcy promiennej twarzy, gdy nie mamy czasu by trwale rozjaśnić twarz sięgnijmy po rozświetlające bazy, podkłady, pudry i kremy, które niemal natychmiast dodadzą skórze blasku. Kosmetyki rozświetlające są często niezastąpione, choć to jedynie sposób na chwilę. Jesień jest najdogodniejszą porą roku by zrobić "generalne sprzątanie" twarzy.

Ochrona skóry latem.

Latem skóra jest ciągle narażona na działanie promieni słonecznych, a tym samym na nadmierne przesuszenie. Musimy dbać by nasze kosmetyki zawierały filtry UV, a także o odpowiednie kosmetyki pielęgnacyjne (nawilżające). Przy nieumiejętnym, nadmiernym opalaniu, przy oparzeniach dochodzi do fotostarzenia się skóry, niszczenia włókien kolagenowych.Idąc dalej takie kąpiele słoneczne mogą okazać się rakotwórcze. Musimy więc preparaty z filtrem słonecznym używać na dzień, a nie tylko będąc na plaży, a także nie przesadzajmy z długością czasu przebywania na słońcu. Gdy odpoczywamy od pracy i dnia codziennego jest wiele innych atrakcji oprócz "starzenia się na słońcu".

Dobierając preparat z filtrem UV musimy wziąć pod uwagę:
• rodzaj swojej cery,
• poziom melaniny (barwnik skóry i włosów),
• wiek,
• warunki atmosferyczne,
• klimat.

Pamiętajmy także o zabezpieczeniu na plaży ust, małżowin usznych i stóp. Często to one nam dokuczają, gdyż zostały potraktowane po macoszemu i nie pomalowaliśmy ich kremem z filtrem. Prawie wszyscy lubimy się opalać, ale nie zapominajmy, by zadbać potem o naszą skórę . Na rynku jest wiele balsamów, kremów "po opalaniu" , które zawierają czynniki łagodzące, nawilżające, przeciwdziałające przesuszaniu. Powinniśmy z nich kożystać tak jak i z kosmetyków "przed opalaniem" z filtrami UV. Stosując jedne i drugie nasza skóra zachowa piękny, naturalny i zdrowy wygląd.

Ochrona skóry zimą.

Teoria nie używania kremów nawilżających zimą nie jest w obecnych czasach wiarygodną. Współczesne kosmetyki powstają według innych receptur, a przede wszystkim zawierają nowoczesne emulgatory. Dodatkowym zabezpieczeniem nie tylko upiększającym, ale i ochronnym dla cery są - podkłady. Najlepiej kryją i zabezpieczają przed zimnem podkłady prasowane, rozprowadzane na skórze miękką gąbką. Osoby mające cerę wybitnie tłustą mogą stosować żele czy kremy nawilżające oraz podkłady do tego rodzaju skóry. Osoby mające skórę alergiczną powinny sięgnąć po kremy tłuste, lecz lekkie i hypoalergiczne podkłady. Zaś osoby z rozszerzonymi naczyńkami krwionośnymi po kremy półtłuste, emulsje lub pudry kamuflujące zaczerwienienia. Peelingi zarówno ziarniste jak i gommage lepiej stosować wieczorem, podobnie maski typu peel-off, które działają na skórę oczyszczająco. Odżywianie ma również duży wpływ na odporność skóry w czasie zimy. Musimy wówczas jeść treściwe, ale nie tuczące śniadania, zalecane są soki z dużą zawartością wit C (aronia, czarna porzeczka, grapefruit), mleko, jogurty. Dbajmy o naszą skórę zimą by nie uległa odmrożeniom i zachowała piękny wygląd.

Wiosenny zastrzyk energii.

Wraz z nadejściem wiosny chcemy olśnić wszystkich uśmiechem, piękną karnacją i błyszczącymi włosami. Wbrew pozorom, by wybudzić się ze "snu zimowego", nie potrzeba skomplikowanych zabiegów by poczuć się lepiej i wyglądać pięknie.

Pielęgnacja skóry twarzy:
Teraz jest najlepszy okres by wykonać w gabinetach kosmetycznych zabiegi pobudzające do życia skórę: głębokie złuszczanie naskórka, lifty i wiele innych. Warto wstąpić do salonu kosmetycznego i zapytać, który będzie najkorzystniejszy dla Twojej cery.

Wiosną koniecznie zmobilizujmy się do systematycznego zmasowywania obumarłego naskórka, wykonajmy peeling, po którym zastosujemy maseczkę przystosowaną do danego typu skóry.

Maseczki przywracają równowagę każdemu rodzajowi cery.
• maseczka Energizing Expres Mask Oriflame - zawiera roślinne składniki nawilżające i zmiękczające, koi przesuszoną skórę;
• maska dotleniająca z serii Dermika 2001 - tlen i witamina A; przywraca równowagę energetyczną zmęczonej, niedotlenionej skórze;
• maseczka morska antystresowa z serii Algamarina Dermika - duża dawka witamin i minerałów morskich działa relaksująco, wygładz i uelastycznia skórę;
• Masque Thermal Rehydratant Vichy - woda termalna z Vichy, wyciąg z alg, intensywnie nawilża;
• Hydra Mask Yves Rocher - składniki nawilżające i kwasy owocowe usuwają martwe komórki naskórka;
• Oxygen Mask Lancaster - nawilża i dotlenia skórę;
• Maseczka intensywnie nawilżająca z serii program 24 h Eris - olej winogronowy, DNA i mukopolisacharydy zapewniają długotrwałe nawilżanie, pobudzają regenerację skóry.

Następnie tonizujemy skórę i nakładamy krem,
odpowiedni do naszej cery.
• krem Beaute Nature Soin Eclat
• Multivitamine Yves Rocher - koktajl witaminowy A, B, C, F, plus składniki nawilżające i rozświetlające;
• krem Vitamin C Concentrate 4 Revlon, nawilżający z witaminą C i ekstraktem z kwiatu pomarańczy - rozjaśnia i poprawia elastyczność skóry;
• krem nawilżający z serii Skin Maximizer Lancaster - regeneruje i chroni skórę przed wolnymi rodnikami, pobudza mikrokrążenie;
• krem Active C La Roche Posay - zawiera rozjaśniającą witaminę C i kojącą wodę źródlaną;
• krem Vitalmine Dior - zawiera witaminy C, B, E i F, magnez oraz specjalny składnik AKP, który dostarcza energię komórkom; nawilża, poprawia
• elastyczność i rozjaśnia cerę;
• krem Reti C Vichy zawiera witaminę C oraz retinol; regeneruje i rozjaśnia szarą, zmęczoną cerę;
• krem nawilżający z serii Algamarina Dermika - zawiera morskie algi i kompleks hydrolipidowy; długotrwale nawilża i wygładza skórę.

Cerom zaniedbanym, zmęczonym, niedotlenionym lub dojrzałym pomoże dodatkowa stymulacja w postaci serum, które nakłada się pod krem.
• Force C Premium Helena Rubinstein - zawiera świeżą witaminę C;
• Vital Oxygen Supply z linii Skin Therapy Lancaster - dostarcza czystego tlenu w głąb skóry, zawiera też antyutleniacze i morskie algi;
• Hydra Serum z serii Precision Chanel - serum nawilżające, z witaminami oraz ceramidami roślinnymi, które uszczelniają naskórek i zapobiegają utracie wilgoci;
• Koncentrat błyskawicznie rewitalizujący AA Plus Oceanic - wygładza, nawilża i pobudza odnowę komórek;
• Kompleks Energizujący Forte 40 Eris - zawiera odżywcze wyciągi roślinne, witaminy E i F; pobudza metabolizm komórek;
• Solution Destressante Precision Chanel - zmniejsza wrażliwość skóry i reguluje mikrokrążenie.

Pielęgnacja ciała:
Dobrym sposobem na fizyczne i psychiczne zmęczenie jest aromatoterapia. W okresie spadku formy warto sięgnąć po perfumy i wody pielęgnacyjne, które nie tylko ładnie pachną, ale też działają pobudzająco. Dodatkową zaletą wód pielęgnacyjnych jest to, że możemy stosować je na całe ciało, ponieważ zawierają składniki nawilżające i pojędrniające skórę (wyciągi z żeń-szenia, aloesu, witaminę E, kwas hialuronowy).

• woda toaletowa Aqua Alleegoria Pamplelune Guerlaina - pachnie kwaskowo - gorzkimi owocami;
• woda aromaterapeutyczna Energizing Fragrance Shiseido - ma korzenny zapach goździków, czarnego pieprzu i anyżu, który działa pobudzająco na
• system nerwowy;
• woda Eau Dynamisante Clarins - łączy zapachy cytryny, pomarańczy, tymianku i rozmarynu;
• perfumowany tonik do ciała Eau Svelte Dior -ma słodko kwaśny aromat czarnej porzeczki, pomarańczy i kwiatu ylang - ylang;
• Mandarine Sensations The Healing Garden - spray do ciała - łączy zapachy mandarynek z wyciągiem z drzewa herbacianego, żeń - szenia i melisy.

Zamiast wody do ciała możemy również stosować płyny do kąpieli, balsamy i olejki o podobnym działaniu:
• emulsja do ciała Body Revitalizing Emulsion Shiseido - o zapachu cytrusów, pobudza i dodaje energii;
• olejek do ciała i kąpieli z serii Aromatonic Lancome;
• miętowa woda do ciała Eau de Soin pour le corps Yves Rocher - zawiera perełki wypełnione olejkiem z dzikiej mięty i szałwi, chłodzi i odświeża skórę, pobudza mikrokrążenie;
• aromatyczny olejek do kąpieli rozmaryn Bielandy - oprócz olejku rozmarynowego zawiera ekstrakty z rozmarynu i kłączy tataraku;
• pianka do mycia ciała Eau Dynamisante Clarins;
• mandarynkowy żel pod prysznic Mandarine Sensations firmy The Healing Garden.

Zacznijmy od pozbycia się zalegających na skórze komórek naskórka, zróbmy więc peeling - zabieg, który ożywi cerę i doda jej rumieńców. Zanim wejdziesz pod prysznic, wyszoruj suche ciało szczotką. Potem użyj szorstkiej rękawicy i zastosuj specjalne mydło ze ścierającymi drobinkami, albo natrzyj się peelingiem. Potem dokładnie opłuczmy ciało wodą; najlepiej zastosujmy naprzemienne natryski, zawsze zakańczamy zimnym strumieniem.

Następnie nawilżmy całą skórę przy pomocy mleczka lub balsamu, zwracając szczególną uwagę na łokcie i kolana:
• balsam Body
• Breakfast Methode Jeanne Piaubbert;
• balsam Vaseline Intensive Care;
• balsam Sensitiv Nivea Body.

W gabinecie kosmetycznym możemy wykonać wiele zabiegów nawilżających, odżywczych, uelastyczniających naszą skórę i redukujących cellulit. Większość zabiegów kosmetycznych musi zostać wsparta odpowiednią dietą, oczyszczeniem organizmu od wewnątrz. Zainteresowanym polecamy artykuł "Wiosenne oczyszczanie ciała".

WpŁyw nikotyny na urodĘ

O tym, że papierosy szkodzą każdy wie. Ale czy zdajemy sobie sprawę, jaki wpływ ma na naszą skórę - nikotyna? Skóra sucha staje się jeszcze bardziej wysuszona i szara, a cera łojotokowa i tłusta ma jeszcze ciemniejsze, żółtawe zaskórniki i ropne wykwity. Zaś przy skórze płytko unaczynionej intensywniej pękają naczynia krwionośne. Skóra palacza ma komórki niedotlenione i brakuje jej składników odżywczych, starzeje się dużo szybciej. Pogarsza się także stan twoich włosów i paznokci, w organizmie zalegają toksyny, co sprzyja rozwojowi cellulitu.

Od czego rozpocząć pielęgnację? Przede wszystkim musimy skórze przywrócić zdrowy koloryt. Kosmetyki oczyszczające ( żele, mleczka, peelingi, maseczki), po nich skóra jest nie tylko dobrze oczyszczona, ale i odzyskuje ładną, zdrową barwę. Warto sięgnąć po kosmetyki dotleniające, dostarczają skórze składniki stymulujące przemianę materii w komórkach. Wolne rodniki obecne w dymie papierosowym uszkadzają włókna kolagenowe i elastynowe w tkance łącznej, odpowiedzialne za elastyczność i jędrność skóry, staje się ona cieńsza, bardziej pomarszczona. Zniszczeniu ulegają także witaminy A, C i E. Jest dostępnych wiele preparatów witaminowych, które pomogą skórze odzyskać blask. Niektóre komórki po prostu umierają i takie zmiany już nie mogą być naprawione. Palenie przyczynia się także do opóźnienia i pogorszenia gojenia się ran. Pomyśl nim sięgniesz po papierosa.

WELLNESOWA ŁAZIENKA

Łazienka jest niesamowitym miejscem w naszym domu. Bywa, że jest to jedyny azyl, w którym możemy się w pełni zrelaksować. Intymność, jaka cechuje to zaciszne miejsce, doskonale wpływa na przywrócenie harmonii naszym zapracowanym ciałom i umysłom. Łącząc skuteczny hydromasaż z aromaterapią i chromoterapią, nasycamy nasze zmysły, regenerujemy organizm, pobudzamy pozytywne emocje.

Nastrojowe barwy

Aranżacja wnętrza naszej łazienki ma ogromne znaczenie dla panującej w niej atmosfery. Dlatego tak bardzo istotny jest dobór kolorów, materiałów i światła jakie wykorzystamy. Wybierając beże i jasne brązy sprawimy, że nasza łazienka będzie przytulna i przyjazna. W otoczeniu zieleni zaś uzyskamy wrażenie bliskiego kontaktu z przyrodą, uspokoimy się i odświeżymy.Łazienka w tonacji niebieskiej głęboko nas odpręży i wyciszy, znakomicie przygotowując organizm do nocnego wypoczynku. Rozmaite odcienie koloru pomarańczowego łagodnie pobudzą naszą energię, tworząc inspirującą atmosferę, pełną radości i ciepła. Starajmy się wybierać łagodne barwy, unikając zarazem intensywnych czerwieni i żółci. Kolory te, mimo że bardzo energetyczne, szybko zmęczą nasze oczy i zamiast relaksować - będą drażnić. Jeśli pragniemy wykorzystać dwa kolory, stosujmy delikatne przejścia między nimi. Wszelkie łuki, koliste łączenia sprawiają wrażenie spokoju, harmonii, naturalnego piękna.

Przytulne światło

Niezwykle ważne w naszej łazience jest światło; jego rodzaj, kolor, natężenie. To, czy światło jest ciepłe, naturalne, czy chłodne, ma duży wpływ na nasz wypoczynek i nastrój w łazience. Gra cieni podkreśla intymność pokoju kąpielowego i stwarza aurę tajemniczości. Promienie słoneczne wędrujące po ścianie pobudzą radość i chęć do życia. Warto brać kąpiel, gdy światło jest nastrojowe, ciepłe i przyjemne dla oka. Do stworzenia relaksującej atmosfery wykorzystujmy także świece lub lampy z przytłumionym światłem.

Serce łazienki

Prawdziwą terapią dla ciała i duszy jest hydromasaż. To właśnie on stanowi serce wellnessowej łazienki. Jego zbawienny wpływ na ciało możemy odczuć zwłaszcza po ciężkim dniu w pracy, kiedy mięśnie są napięte pod wpływem stresu - hydromasaż rozluźnia je, a także poprawia krążenie krwi. Odpowiednio regulując temperaturę wody poddajemy nasze ciało odnowie biologicznej - odprężamy się, uspokajamy, regenerujemy cały organizm. Pojedyncza kąpiel powoduje natychmiastową, ale krótkotrwałą reakcję tkanek - jej efekty szybko mijają. Stosując hydromasaż regularnie, wzmacniamy organizm, uczymy się prawidłowo oddychać, zyskujemy trwałą poprawę samopoczucia - a przecież są to niezwykle istotne aspekty wellness.

Zapach zmysłów

Zapach potrafi wpłynąć nie tylko na emocje, ale także na nasze zachowanie. Wykorzystanie właściwości olejków eterycznych jest zatem nieodłącznym elementem relaksu, a w dodatku całkowicie naturalnym. W zależności od tego jaki efekt chcemy uzyskać, stosujemy różne olejki, bądź ich kombinacje np. olejek bergamotowy czy ylang-ylang ma działanie odstresowujące, grejpfrutowy odprężające, a cynamonowy - rozgrzewające. Warto dodać kilkanaście kropel wybranego olejku eterycznego lub płynu zawierającego olejki do kąpieli. Skóra, zmiękczona pod wpływem ciepłej wody wchłania je dziesięciokrotnie lepiej - witaminy, minerały i inne substancje zwarte w olejkach przenikają do głębszych warstw tkanek i odżywiają naszą skórę. Zapach, tak wyraźniej odczuwany podczas kąpieli jest prawdziwą ucztą dla naszego zmysłu powonienia. Bardzo istotne jest, iż zawartość olejków eterycznych w powietrzu znajdującym się nad wodą w czasie hydromasażu jest trzydziestokrotnie większa, niż przy tradycyjnej kąpieli. Dlatego właśnie połączenie hydromasażu i aromaterapii jest tak korzystne dla ciała i ducha.

Efektowne dodatki

Nastrój w naszej łazience z pewnością pomogą budować wszelkie małe krzesełka czy długie ławy, zarówno ze względu na ich praktyczne wykorzystanie, jak i walory estetyczne. Bardzo przydatne są różne półeczki czy lekkie w konstrukcji regały. Będą przydatne, gdy zechcemy postawić na nich świece zapachowe, czy ułożyć ręczniki. Urozmaićmy naszą łazienkę także takimi elementami dekoracyjnymi, które podkreślą nastrój, ale nie będą rozpraszały naszej uwagi. Ważne by dodatki pasowały do ogólnego wystroju i podkreślały indywidualność łazienki. Mogą to być rośliny o bujnych liściach umieszczone w ozdobnych donicach, wiklinowe koszyczki z podręcznymi drobiazgami, ciekawe wazony, kilka świec w zbliżonych kolorach, ustawionych obok siebie, a także muszelki czy kamienie położone na półkach.

Łazienka przyciąga zmęczone ciało i umysł jak magnes. Przy umiejętnym połączeniu hydromasażu z aromaterapią, w otoczeniu nastrojowego światła i kolorów, staje się miejscem prawdziwego odpoczynku Wellness. Wykorzystajmy zatem magiczne właściwości tego miejsca i stwórzmy naszą własną świątynię relaksu.

• Po całym dniu pracy...
  Do kąpieli dodaj olejek AromaEnergy Victory Spa; łącząc olejki: rozmarynowy, eukaliptusowy i cyprysowy pobudza witalność organizmu, a dzięki bergamotce - niweluje stany przygnębienia. Zapach goździka i cytryny doda nam energii i odświeży umysł. Zastosuj światło zielone - uspokoi cię, poprawi nastrój, rozładuje wewnętrzne napięcia.
  Zalecana temperatura wody: 24-30 stopni
  Rodzaj masażu: wodny
  Czas: 10min


• Aby złagodzić stres...
  Wykorzystaj AromaRelax Victory Spa- dzięki zawartości olejków: lawendowego, cynamonowego i cytrynowego, łagodzi stres, uśmierza ból mięśni i stawów. Dodatek olejku z jałowca uwalnia organizm od nadmiaru szkodliwych substancji z jakimi spotykamy sie na co dzień. Stosując światło zielone, żółte i białe, przywrócisz organizmowi równowagę, rozładujesz wewnętrzne napięcia i zlikwidujesz przemęczenie.
  Zalecana temperatura wody: ciepła lub gorąca
  Rodzaj masażu: powietrzny
  Czas: 10-20min


• Na piękną skórę...
  Dodaj do kąpieli AromaSkinRegenere Victory Spa, który zawiera olejki: geraniowy, cedrowy i cyprysowy oraz rozmarynowy. Regulują one procesy metaboliczne zachodzące w skórze. Efekt? Elastyczna skóra o zdrowym, młodym wyglądzie. Wzmocnij działanie kompozycji olejków za pomocą żółtego światła - wzmocni ono mięśnie i napnie zwiotczałą skórę.
  Zalecana temperatura wody: gorąca 37-42 stopnie
  Rodzaj masażu: wodny
  Czas: 20min

Dzięki uprzejmości www.WellnessLife.pl oraz www.VictorySpa.pl

ŚwiatŁo, zapach i woda - zdrowe poŁĄczenie

Zarówno leczenie kolorem i światłem, jak i uzdrawianie za pomocą aromaterapii jest znane ludzkiej cywilizacji od czasów antycznych. Już Hipokrates był bardzo przychylnie nastawiony do aromaterapii, zalecając stosowanie różnych olejków, zwłaszcza do masaży i kąpieli, a Goethe podkreślał, że kolory wywierają wpływ na duszę i ciało. Nie bez powodu zatem połączenie chromoterapii i aromaterapii z hydromasażem, jest prawdziwą kuracją zdrowotną, nie tylko dla naszego ciała, ale i dla duszy.

Esencje z natury

Zastosowanie aromaterapii w systemach do hydromasażu ma swoje uzasadnienie nie tylko ze względu na właściwości olejków, ale także przez właściwości skóry ludzkiej. Podczas kąpieli skóra ludzka, zmiękczona pod wpływem ciepłej wody, staje się dziesięciokrotnie bardziej przepuszczalna niż sucha skóra - pozwala to na przenikanie do jej głębszych warstw tkanek minerałów, witamin i innych substancji zawartych w olejkach eterycznych. Ponad to, zawartość olejków eterycznych w powietrzu znajdującym się nad wodą jest trzydzieści razy większa niż przy tradycyjnej kąpieli, co oznacza, że dodatkowo zwiększamy ich działanie poprzez wdychanie.

Kolor równowagi

Leczenie kolorami opiera się na właściwościach barwy światła. Ciało człowieka, każda jego cząsteczka promieniuje określonym kolorem. I tak jak w przyrodzie - kolory te zmieszane ze sobą w idealnych proporcjach tworzą biel, która oznacza równowagę organizmu. Choroba, zmęczenie, smutek - wybija nas z równowagi. Możemy łatwo ją przywrócić poprzez odpowiedni "zastrzyk" kolorów, dlatego wanny Victory Spa zostały wyposażone w światło, a kabiny masażowo-parowe - w Gwiaździste Niebo.

Kąpiel dla ciebie

Zarówno przy wyborze odpowiedniego olejku do kąpieli, jak i koloru, kierujmy się nie tylko naszym samopoczuciem - zwróćmy także uwagę na efekt jaki chcemy osiągnąć.

Dzięki uprzejmości www.WellnessLife.pl oraz www.VictorySpa.pl

O co warto zadbaĆ przed snem?

Na przekąskę - węglowodany

Wieczorne uczty na zdrowy sen nie powinny być obfite. Przekąską godną polecenia są węglowodany, które mają małą zawartość tłuszczu i podnoszą stężenie cukru. Przydatną substancją jest tryptofan, który występuje np. w mleku, płatkach zbożowych i bananach. Na sen nie poleca się jednak mleka, gdyż obciąża ono żołądek. Warto również na drzwiach lodówki przymocować hasło: "B3, B6, B12 - witaminy na sen właśnie" i pamiętać o codziennym zaspokajaniu zapotrzebowania. Objawy niedoboru B3 (niacyny) to ból głowy i bezsenność. Szczególnie narażeni na brak tej witaminy są osoby, które gwałtownie się odchudzają. Ale można to szybko nadrobić, wdrażając do jadłospisu np. chleb razowy, fasolę i groch. Nastrój pomoże nam poprawić B6. Dobre samopoczucie jest najlepszym sposobem na uregulowanie snu. Jawią się również dodatkowe korzyści. Osobom, które narzekają, że jedzą "okruszki", a nie tracą na wadze, witamina ta pomoże zeszczupleć. A gdzie jej szukać? Najlepsze źródło to drożdże. Niestety brak tej witaminy stwierdzono u prawie 50% mężczyzn i ponad 58% kobiet . W chronicznych zaburzeniach snu przyjdzie nam z pomocą witamina B12. Szczególnie wegetarianom może jej brakować. Aby dostarczyć ją organizmowi wystarczy kilka kęsów mięsa czy jajka. Ale należy kontrolować jej poziom, gdyż szybko można ją zniszczyć lekami lub środkami antykoncepcyjnymi.

Praktycznie, ale dla snu

Żyjmy według zasady: "wygodne łoże, zasnąć pomoże" Na rynku dostępne są poduszki pierzynowe, wełniane kołdry lub, dla osób uczulonych na pierze, z włókien poliestrowych. Jednak odpowiednie łóżko to takie, które jest dopasowane do naszej budowy ciała, do którego chcemy wracać po ciężkim dniu. Powinno ono być tylko twierdzą snu. Nie należy, leżąc w nim, oglądać telewizji ani jeść. A gdy nie możemy zasnąć w nocy, najlepiej wstać. Otoczenie łóżka jest równie ważne. Ściany sypialni proponuję pomalować na kolor granatowy, to nas uspokoi i wyciszy. Dobrze jest również pomyśleć o wywietrzaniu pokoju i o wieczornych spacerach. Lepiej zapomnieć o paleniu papierosów, piciu coli i kawy ( nie pobudza sama kofeina, ale produkty jej rozkładu, dlatego czujemy się pobudzeni dopiero po godzinie). Próbując zasnąć, nie myślmy o zmartwieniach, kłótniach i nieprzyjemnościach.

Zrelaksowany umysł

Propozycją dla tych, którzy nie boją się nauczyć czegoś nowego jest medytacja. Ma ona swoje zalety: zmniejsza ciśnienie krwi, tętno, pozwala nam się zrelaksować. Poza tym jest korzystna dla osób, które mają problemy z arytmią serca, migreną a nawet syndromem napięcia przedmiesiączkowego. Z różnych odmian medytacji można wybrać właściwą dla naszych indywidualnych cech i potrzeb. Dzięki wizualizacjom świadomie skierujemy umysł ku pewnym wyobrażeniom. Dobrym sposobem jest także powtarzanie mantr (dźwięków i sylab) lub też koncentrowanie się na przedmiocie (np. na budziku), dostrzegając jego kształt, kolor, fakturę i temperaturę.

Naszym sprzymierzeńcem jest także zapach. Pół godziny przed snem pomoże kąpiel, która może stać się seansem aromatoterapii. Dodając kilka kropli olejku z rumianku, lawendy, kwiatu pomarańczy, róży czy majeranku, zrelaksujemy ciało i duszę. Istnieją również kwiatowe ekstrakty do picia, są one utrwalone alkoholem i wielokrotnie rozcieńczone. Stanowią remedium na bezsenność, przywracają równowagę, pomagają zapanować nad stresem. Są one bezpieczne nawet dla kobiet w ciąży i nie wchodzą w interakcje z innymi lekami. Można je również wcierać w skórę ( w nadgarstki i okolice za uszami). Krople z oliwki usuwają zmęczenie fizyczne i psychiczne. Gdy nasze problemy z zasypianiem spowodowane są przygnębieniem, z pomocą przychodzi kolcolist (roślina). Aby uporać się ze stresem wybierzmy orzech włoski, a dla nadpobudliwych proponuję krople z niecierpka. Gdy jednak za nami nieprzespana noc, koncentrację i jasność myślenia poprawi kasztanowiec biały.

Zamiast powtarzać sobie w myślach: "Muszę zasnąć, by jutro funkcjonować w pracy", lepiej wyobrazić las sosnowy, góry, jeziora.wszystko to, co pomoże nam się wyciszyć. Możemy także własnoręcznie przygotować "jasiek na stresy". Wystarczy uszyć z płótna malutką poszewkę i wypełnić ją suszonymi szyszkami chmielu, majerankiem i nasionami koniczyny. Polecam także dodać olejek lawendowy lub inny zapach, który budzi w nas miłe wspomnienia. Wtulenie się w taką poduszkę na pewno ukoi nasze nerwy i być może pozwoli zapaść w sen. Dobranoc...

Dzięki uprzejmości www.WellnessLife.pl

Relaks bez okazji

Zmęczenie to sygnał, Twoje czerwone światło organizmu. Zarówno po pracy fizycznej, jak i umysłowej należy nam się regeneracja sił i odpoczynek. Po dwóch, trzech godzinach intensywnego wysiłku nasz dług tlenowy to około jeden litr. Czasami wystarczy kilkanaście minut, żeby odnowić i wzmocnić ciało i umysł.

Od naszych codzienności...

Pośpiesznie żyjemy z dnia na dzień. Coraz częściej spotykamy się ze zmęczeniem psychicznym. Praca za biurkiem, przy komputerze wywołują zmiany układu nerwowego. Stos dokumentów do podpisania, które leżą na naszym stoliku, korekta umowy to nasze drobne zawodowe obowiązki. One powstrzymują nas od zrobienia sobie przerwy, wypicia ulubionego soku brzoskwiniowego czy rozluźnienia napiętych mięśni. Taki długotrwały wysiłek może nas zdekoncentrować i osłabić. Często również jesteśmy rozdrażnieni, denerwują nas małe rzeczy, a koledzy wydają się niemili. W dodatku, gdy chcemy zaksięgować tygodniowe wydatki, popełniamy wiele błędów. Nie odnajdujemy satysfakcji z pracy i jesteśmy nią znużeni. Obniża się sprawność zmysłów, na przykład wzroku i słuchu. Odporność naszego organizmu może się zmniejszyć jeszcze bardziej, gdy narzekamy na monotonię i stres. Dlatego zmierzając do domu i zauważając jedynie odcienie szarości na ulicach, uśmiechnijmy się. Pomyślmy, że w domu czeka na nas możliwość odpoczynku, a nie kolejne zadania do wykonania. Raczej ciepła kąpiel dla ciała lub spędzanie czasu z rodziną dla ducha.

...do okazji relaksu

Każdy może poszukać sposobów na przerwę. Małe chwile dla nas, pozwolą inaczej spojrzeć na otaczającą rzeczywistość. Co dwie, trzy godziny, oderwijmy się od wykonywanych czynności na dziesięć minut. Jeżeli nie pozwala nam na to rodzaj naszej pracy, możemy po prostu zmienić działanie na inne. Damy odpoczynek jednym komórkom mózgowym, drugie na moment "zatrudniając". Czyli, gdy do tej pory coś pisaliśmy, teraz zacznijmy liczyć lub coś zapamiętujmy. Warto także zmienić pozycję, uwolnić na chwilę myśli i rozluźnić mięśnie. A w natłoku domowych obowiązków, oderwijmy się od wycierania kurzu i połóżmy na kanapie, zamykając oczy i rozmyślając nad odgłosami za oknem. Zadbajmy o światło i brak hałasu. Dobre warunki pomogą nam w odnalezieniu harmonii, w pracy i w domu. Poszukajmy takiej formy, jaka nam najlepiej odpowiada i jaka będzie nas cieszyć. Zarówno odpoczynek czynny, jak i medytacje i wewnętrzne wyciszenie, potrafią zrelaksować. Pamiętajmy, że to my poszukujemy równowagi, takiej, która skutecznie zadziała na nasze ciało i duszę.

Po utracie energii...

Zwróćmy również uwagę na zmęczenie fizyczne. Bardzo intensywny wysiłek, praca, po której czujemy się wyczerpani także mogą niekorzystnie na nas wpłynąć. Nie zapominajmy, że we wszystkim trzeba znaleźć umiar i z dystansu na siebie spojrzeć. Nasz organizm potrzebuje chwili na odnowę i regenerację. Przy dużym zmęczeniu nasze tętno przyspiesza, wzrasta ciśnienie i zmienia się skład chemiczny krwi. Nasze ruchy stają się przypadkowe i nieprecyzyjne, słabną zmysły. Ciepło ciała może wzrosnąć nawet dwudziestokrotnie, co zwiększy temperaturę naszego organizmu do 41°C. W skrajnych przypadkach, wyczerpanie prowadzi do powiększenia wątroby. Można ją również uszkodzić, co spowoduje bóle odczuwane w okolicach prawego żebra. We wszystkim co robimy, kierujmy się rozsądkiem. Słuchajmy tego, co mówi nasz organizm. Być może będzie on naszym najlepszym "suflerem", który podpowie, gdy zrobimy coś, co może nam zaszkodzić. Po każdym wysiłku, odnajdźmy moment aby odpocząć, żeby się zatrzymać i nabrać energii. Pomyślmy o tej wyjątkowej chwili dla siebie.

...spróbuj odzyskać siły

Dzisiaj jesteśmy zmęczeni. Mogła nas wyczerpać jazda samochodem, tłok w tramwaju lub koncentracja na ekranie monitora. Czas wyszukać chwil relaksu, takich, które będą Ci odpowiadać. Pomyśl o tym, co lubisz, nie zmuszaj się do tego, co robią dla odpoczynku inni, nie sugeruj się modą. Zastanów się nad sobą. Nieważne jak spędzisz ten czas, aktywnie czy pasywnie, ale żeby tak w sam raz dla Ciebie i Twoich możliwości. Ważne, żebyś czuł się dobrze i szukał spokoju i sił do życia tam, gdzie wiesz, że je odnajdziesz. Jest wiele możliwości.

Już niedługo będziemy Cię oprowadzać po różnych sposobach relaksacji, abyś mógł zobaczyć, zdecydować i wybrać coś właśnie dla siebie. Dla potrzeb Twojego ciała i umysłu, nie zapominając o równowadze duszy i myśląc o dniu jutrzejszym.

Dzięki uprzejmości www.WellnessLife.pl